Pin It

Ból głowy, szary kolor twarzy i zbędne kilogramy – wszystkie te następstwa burzliwego weekendu nie będą Cię już niepokoić. Wykorzystaj nasze porady, jak przeżyć czas wolny, weekend lub wakacje i pozostać zdrową i piękną.

impreza

Po urlopie albo wieczornej imprezie zawsze zadajemy sobie masę pytań. Po co jadłam ten tort? Kto mi kazał pić tyle alkoholu? Jak mam się zebrać i mimo ogromnego kaca iść do pracy?

Odpowiedzi na te pytania lepiej poznać przed świętowaniem, wtedy Twój poranek na pewno będzie przyjemniejszy, a samopoczucie wyśmienite.

Jak wyglądać świeżo po imprezie?

Są trzy sposoby na zniwelowanie skutków niewyspania i kilku zbędnych drinków:

  1. Wybacz, ale im jesteś starsza, tym Twoja skóra jest mniej elastyczna i dłużej się odbudowuje. Aby po przebudzeniu nie było zmarszczek na twarzy, postaraj się spać na plecach. Nie jesteś pewna, czy podczas snu będziesz mogła się kontrolować? Wybierz poduszkę ortopedyczną – ona nie pozwoli ci przewrócić się na bok.
  2. Aby walka organizmu z zatruciem alkoholowym nie odznaczała się zbyt mocno na twarzy, przed imprezą weź węgiel aktywowany lub inny środek absorbujący.
  3. Przed snem, nawet jeśli wrócisz nad ranem, weź chłodny prysznic. Taka oczyszczająca procedura łatwo stymuluje wewnętrzne procesy metaboliczne.

Jak odżywiać się na wakacjach?

Aby skóra i inne organy nie cierpiały na brak pożytecznych składników i otrzymywały środek do walki ze szkodliwymi substancjami w Twoim menu powinny się znaleźć:

  1. Owoce i warzywa, bogate w witaminę C. Będą to: szpinak, kapusta, pomarańcze, pomidory – spowalniają proces starzenia się skóry.
  2. Kefir i jogurt, znane ze swoich pożytecznych bakterii. Kultury bakterii wspomagają odnowę przewodu pokarmowego w Twoim organizmie po hucznym świętowaniu.
  3. Żółtka jajek, wątróbka, masło i inne produkty, bogate w witaminę A – działają antyoksydacyjnie.
  4. Oliwa i orzechy, jako źródło witaminy E, nie pozwalają zmarszczkom pojawić się na twojej Twarzy wcześniej, niż zamyśliła to matka natura.
  5. Łatwoprzyswajalne białka, np.: jajka, ryby, soczewica.

Jak zwyciężyć kaca?

Mądre damy nie potrzebują walczyć ze skutkami zatrucia alkoholem lub po prostu z kacem. Oczywiście nie dlatego, że zachowują trzeźwość przez cały wieczór, tylko dlatego, że znają reguły inteligentnego spożywania alkoholu.

Umiarkowanie. To pojęcie jest indywidualną kwestią dla każdej panny, ale statystycznie można trzymać się zasady: 2-3 kieliszki wina lub 2 piwa – jest to górna granica kobiecej normy.

Nietłuste pokarmy. Istnieje opinia, że kawałek golonki lub inne tłuste danie spożywane podczas imprezy alkoholowej pozwoli Ci pić na równi z profesjonalistą w tej dziedzinie. Okazuje się, że to jednak nieprawda! Specjaliści alarmują, że tłusty pokarm powoduje w naszym organizmie intoksykację! Dodatkowo takie jedzenie bardzo obciąża watrobę, nie dając jej walczyć z produktami rozpadu alkoholu. Za to lekkie potrway są szczególnie pożywne i bogate w błonnik i witaminy, więc pomagają w szybszej i sprawniejszej detoksykacji.

Aspiryna. Zaleca się, aby 12 godzin przed imprezą wziąć tabletkę aspiryny i jeszcze jedną około 6 godzin po ostatnim kieliszku. Oczywiście tylko jeśli nie masz przeciwskazań do przyjmowania aspiryny.

Jak poradzić sobie z obrzękami?

  1. Jeśli wiesz, że masz skłonności do obrzęków na twarzy, nie korzystaj z tłustych produktów do zmywania makijażu – wykorzystaj płyn micelarny, aby zmyć cienie i tusz do rzęs. A po tym jak nałożysz środek do pielęgnascji skóry wokół oczu, naciśnij dłońmi na kości pod oczami, przytrzymaj tak kilka sekund, aby przyspieszyć odpływ limfy.
  2. Kiedy będziesz nanosić środek do pielęgnacji wokół oczu, przez kilka sekund naciskaj na dwa punkty – przy wewętrznym i zęwnętrznym kąciku oka. To wzmoże mikrokrążenie. Zadbaj, aby Twój krem lub żel nie znalazł się na powiece, bo to tylko zwiększy problem opuchniętych oczu.
  3. Wszystkie produkty kosmetyczne, których chcesz użyć po imprezie, wieczorem włóż do lodówki. Możesz również rano na 10 minut włożyć je do zamrażalnika, aby do ich pożytecznych właściwości dodać właściwości chłodzące i kojące.

Jak być efektywną w pracy w pierwszy dzień?

Długie wakacje lub urlop – to przyczyna zakłopotania i braku koncentracji w biurze. Przytrafia się to wielu osobom, ale z Tobą to się nie stanie, jeśli…

Dobrze się nastroisz. O powrocie do biura nie zechce Ci się myśleć jak o powrocie do katorgi, jesli znajdziesz przyjemny dla siebie rytuał. Wszystkim poprawiają nastrój komplementy, tak więc należy pierwszego dnia pracy ubrać coś nowego, ładnego i podkreślającego opaleniznę!

Wstaniesz wcześniej. Aby to zrobić, oczywiście, trzeba się wcześniej położyć spać. Twój cel – obudzić się wyspaną, bez pomocy budzika. Przy czym minimum godzinę przed wyjściem z domu – aby przygotować się bez pośpiechu i zbędnego stresu.

Zajmiesz się jogą. Spokojna praktyka przed snem lub wcześnie rano, szczególnie jeśli skupisz się na swoim oddechu i rozluźnieniu, pomoże Ci się zrelaksować i bez grymasu na twarzy wejść w dawny rytm pracy.

Mamy nadzieję, że nasze proste rady będą Wam pomocne podczas zbliżających się wakacji. Nie musicie sobie niczego odmawiać, ale pamiętajcie, by przede wszystkim zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie 🙂